چگونه به عنوان یک دانشجوی کالج سالم غذا بخوریم (در خانه)
در دوران شیوع ویروس کرونا، زمانی که مدارس به صورت آنلاین در حال حرکت هستند و انتظار می‌رود دانش‌آموزان تکالیف مدرسه را از راه دور انجام دهند، حفظ عادات غذایی سالم برای پرانرژی و قوی نگه داشتن سیستم ایمنی بسیار مهم است.نکات تغذیه سالم
با توجه به استرس و کسالتی که باعث می‌شود برای غذای راحت به کمدها حمله کنیم، پیگیری آنچه می‌خوریم دشوار است و تمرکز خود را بر اهمیت دریافت مواد مغذی مناسب از دست می‌دهیم. حتی ممکن است در این مرحله دانستن اینکه چگونه به عنوان یک دانشجوی کالج در دوران قرنطینه سالم غذا بخورید، بیهوده به نظر برسد
ما آن را دریافت می کنیم. برای آن دسته از دانش‌آموزانی که عادت به غذای سریع و آشپزی با دوستان داشتند (رامن در نیمه‌شب، هر کسی؟)، ماندن در خانه و آشپزی برای خودتان ممکن است چالشی کاملاً جدید باشد.
اما نگران نباشید! ما چند نکته مهم در مورد نحوه تغذیه سالم به عنوان یک دانشجو و حفظ یک رژیم غذایی سالم در طول قرنطینه داریم.
درک کنید که غذاهای مختلف چه کاری می توانند برای بدن شما انجام دهند
اگر به دنبال راهنمایی در مورد نحوه تغذیه سالم به عنوان یک دانشجوی کالج در خانه هستید، یا به سادگی به دنبال راه هایی برای حفظ سلامتی در طول همه گیری هستید، یادگیری در مورد فواید انواع مختلف غذاها برای بدن شما بسیار عالی است. مکانی برای شروع
اگر به دنبال تقویت سیستم ایمنی خود هستید، به عنوان مثال، غذاهای قدرتمند شامل مرکبات غنی از ویتامین C و سبزیجات سبز برگ مانند کلم بروکلی یا اسفناج (که سرشار از ویتامین های A، C و E هستند) هستند. گنجاندن این غذاها در برنامه غذایی روزانه می تواند به بدن شما در مبارزه با عفونت ها و همچنین پیشگیری از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند.نحوه شروع تغذیه سالم
