ما در دنیای پر سرعتی زندگی می کنیم که در آن غذا خوردن بی فکر شده است. ما در حال فرار، پشت میزمان در حین کار و جلوی صفحه تلویزیون غذا می خوریم. نتیجه این است که ما خیلی بیشتر از نیاز خود مصرف می کنیم، اغلب بدون اینکه متوجه باشیم یا واقعاً از چیزی که می خوریم لذت ببریم.تقویم ورزشی
با تمرین غذا خوردن «ذهن‌آمیز» با این تمایل مقابله کنید: به آنچه می‌خورید توجه کنید، هر لقمه را بچشید و غذاهایی را انتخاب کنید که هم مقوی و هم لذت بخش هستند. خوردن آگاهانه به کاهش وزن و حفظ نتایج کمک می کند.
هنگام غذا خوردن توجه کنید از محیط خود آگاه باشید. به آرامی غذا بخورید و از بو و بافت غذای خود لذت ببرید. اگر ذهن شما سرگردان است، به آرامی توجه خود را به غذای خود و طعم و احساس آن در دهان خود برگردانید.
هنگام غذا خوردن از عوامل حواس پرتی خودداری کنید. سعی کنید هنگام کار، تماشای تلویزیون، مطالعه، استفاده از کامپیوتر یا رانندگی غذا نخورید. بیش از حد آسان است که بی خیال پرخوری شود.
غذای خود را کاملا بجوید. سعی کنید هر لقمه را 30 بار قبل از قورت دادن بجوید. شما این تجربه را طولانی تر می کنید و به خودتان زمان بیشتری برای لذت بردن از هر لقمه می دهید.
سعی کنید همه چیز را با هم مخلوط کنید تا خود را مجبور کنید روی تجربه غذا خوردن تمرکز کنید. سعی کنید به جای چنگال از چاپستیک استفاده کنید یا از ظروف خود با دست غیر غالب خود استفاده کنید.
قبل از سیر شدن از خوردن دست بکشید. زمان می برد تا این سیگنال به مغز شما برسد که به اندازه کافی غذا خورده اید. از وسوسه تمیز کردن بشقاب خود دوری کنید. بله، در آفریقا کودکانی از گرسنگی می میرند، اما افزایش وزن شما کمکی به آنها نمی کند.خرید لبتاب
Mission Life توسط نخست وزیر مودی در 20 اکتبر با حضور آنتونیو گوترش دبیر کل سازمان ملل آغاز شد.نکات قبولی آزمون زبان خارجی
از آنجایی که جمعیت جهان در روز سه شنبه به 8 میلیارد نفر رسید، سازمان ملل اعلام کرد که به نظر می رسد رشد جمعیت هند در حال تثبیت است و این نشان می دهد که سیاست های ملی و سیستم های بهداشتی این کشور، از جمله دسترسی به خدمات تنظیم خانواده، کارآمد هستند.
به گفته سازمان ملل، هند با 177 میلیون نفر در آخرین 1 میلیارد نفر، بزرگترین مشارکت کننده در این 8 میلیارد نفر بوده است. خبر خوب این است که به نظر می رسد رشد جمعیت هند در حال تثبیت است. صندوق جمعیت سازمان ملل متحد (UNFPA) گفت که نرخ باروری کل - کم و بیش میانگین تعداد فرزندان متولد شده به ازای هر زن - از 2.2 به 2.0 در سطح ملی کاهش یافته است.
سازمان ملل متحد اعلام کرد که حدود 12 سال طول کشید تا جمعیت جهان از 7 به 8 میلیارد نفر افزایش یابد، اما انتظار می رود میلیارد بعدی حدود 14.5 سال (تا سال 2037) طول بکشد که نشان دهنده کاهش رشد جهانی است.
آیا می تواند یک فرصت باشد؟
هند کشوری جوان با بزرگترین گروه از جوانان در سراسر جهان است که پتانسیل زیادی برای دستیابی به سود جمعیتی خود دارد. صندوق جمعیت ملل متحد گفت در حالی که بسیاری از نقاط جهان در حال پیر شدن هستند، جمعیت جوان هند می تواند منبعی جهانی برای حل مشکلات جهانی باشد.
بنیاد جمعیت هند گفت این نقطه عطف باید به عنوان فرصتی برای هند در نظر گرفته شود تا برنامه ریزی بهتری داشته باشد و زندگی سالم و شادی را برای تمام هشت میلیارد نفر فراهم کند.استراتژی های تافل
دوپ یک سواری وحشیانه و مضحک است. ریف های خنده دار در اینجا در مورد همه چیز وجود دارد، از سیاست باند پسر گرفته تا خطرات عروسی افراد مشهور (اصولاً از گرگ ها دوری کنید). به درستی، شخص روابط عمومی کانر یکی از بهترین - و تندترین - سطرها را دریافت می کند: "من دوست دارم کانر را به جایی برسانم که او در همه جا باشد - مانند اکسیژن یا جاذبه یا افسردگی بالینی."توانایی های مردانه
نقاب (1994)
فیلم
"Sssss-smokin"!
کارگردان: چاک راسل
بازیگران: جیم کری، کامرون دیاز، پیتر ریگرت
مدت‌ها قبل از لوکی مارول، انواع جیم کری وجود داشت – یک نوع کلاهبردار با شدت بالا در یک کمدی که کری در سال 1994 ستاره‌اش را در ایس ونتورا تثبیت کرد. ماکسیمالیسم دیوانه: وقتی از استنلی ایپکیس، کارمند بانک بداخلاق روی می‌آورد و به ماسک تبدیل می‌شود، این نشانه‌ای است برای جویدن مناظر با CG تقویت‌شده در حالی که او از میان طیفی عمیقا احمقانه از جوک‌های گوز، برداشت‌های ادوارد جی رابینسون و کامرون دیاز وسوسه می‌شود. ممکن است جلوه‌ها درخشش خود را از دست داده باشند، اما عملکرد کری هنوز مقداری ولتاژ کمیک دارد.
راش طلا (1925)
فیلم
'سنگ نوردی! اوج گرفتن! موش کردن! عقب و جلو، عقب و جلو.'
کارگردان: چارلی چاپلین
بازیگران: چارلی چاپلین، مک سواین
ولگرد کوچک چاپلین می‌بیند که در این فیلم بی‌صدا و مشهور، در حال شهامت در حال هجوم طلای آلاسکا است، اختراع سورئال آن - تماشای او برای دفع گرسنگی با پایین انداختن چکمه‌هایش - در تاریخ صفحه نمایش ثبت شده است. کناره‌های رمانتیک (اشتیاق تند او برای یک دختر نمایشی پرخاشگر) هنوز هم بازی می‌کند و پیچیدگی بازیگری چاپلین و همچنین امکانات او را برای بازی باله به نمایش می‌گذارد. چیزهای دوست‌داشتنی است، اما سعی کنید به‌جای انتشار مجدد صدایی که به طرز ناخوشایندی روایت می‌شود، اصل بی‌صدا را ببینید.مهارت های فیزیکی برای مهدکودک
انتقام جویان (2012)
فیلم
اکشن و ماجراجویی
کارگردان: جاس ویدون
بازیگران: رابرت داونی جونیور، کریس ایوانز، مارک روفالو، کریس همسورث، اسکارلت جوهانسون، جرمی رنر، تام هیدلستون
در مورد توجیه صحبت کنید. در زمان انتقام‌جویان، کارگردان جاس ویدون درگیر برنامه‌های تلویزیونی لغو شده، فیلمنامه‌های مخدوش و تلاش‌های کارگردانی ناموفق بود. بنابراین، مارول بسیار بزرگ بود که او را برای ساخت مورد انتظارترین فیلم کمیک بوک تمام دوران به او بسپارد. نتیجه داد: تسلط بر باکس آفیس، طرفداران را به جنون کشاند و مارول را به عنوان پادشاهان مولتی پلکس تثبیت کرد. با وجود گردآوری سرنخ‌های یک دهه از بلاک‌باسترهای ابرقهرمانی، انتقام‌جویان چیزی بیش از یک عشق عاقلانه بین چند پسر جوراب شلواری است. مانند بسیاری از کارهای ویدون، این سخاوت محض است که هم برای شخصیت ها و هم برای مخاطبان پیروز می شود. این یک کیسه خوب از یک فیلم است، مملو از صحنه‌های اکشن بلند، شخصیت‌های طرح‌ریزی شده فوق‌العاده و به اندازه کافی شوخ طبعی قدیمی ویدون برای پاداش دادن به کسانی که در تمام مدت همراه او بوده‌اند.راههای انجام فعالیت بدنی
بازگشت بتمن (1992)
فیلم
اکشن و ماجراجویی
کارگردان: تیم برتون
بازیگران: مایکل کیتون، دنی دویتو، میشل فایفر
علیرغم افول تیم برتون، ما هنوز می توانیم به گذشته نگاه کنیم و از فیلم های بتمن او شگفت زده شویم. به نظر می‌رسید که غروب غروب جنگ‌جوی صلیبی نقاب‌دار دی‌سی کاملاً با حساسیت بصری گوتیک و بی‌نظیر برتون همخوانی دارد و با یک جفت فیلم تقریباً بی‌نقص، او موفق شد نخ‌های پاره‌کردن یک بازی‌بازی شکنجه‌شده را با نگاهی حیله‌گر بزرگسالان به هم پیوند بزند. کتاب کمیک ماجراهای مبارزه با جرم و جنایت.
ادگار رایت می گوید:
«وقتی بتمن تیم برتون اکران شد، فکر نمی‌کنم تا به حال آنقدر در مورد یک فیلم هیجان‌زده شده باشم. من تی شرت را داشتم... و اگرچه فکر می‌کنم هنوز چیزهای عالی زیادی در آن وجود دارد، اکنون تاریخ گذشته است، خبر غیر قابل باور
سیگنال های فرزندتان را بخوانید
کوچولوی شما ممکن است نتواند با استفاده از کلمات به شما بگوید وقتی به اندازه کافی سیر شده یا زمانی که ناامید است. اما او راههای دیگری هم دارد - مانند استفاده از صداها، حالات چهره و ژست‌هایش. خواندن سیگنال‌هایی که قبل از عصبانیت وجود دارد به شما کمک می‌کند بدانید چه زمانی باید وارد یک فعالیت جدید شوید یا آن را تغییر دهید. خواندن سیگنال های او همچنین می تواند به شما بگوید که فرزند شما چه فعالیت هایی را ترجیح می دهد.فیلم ساختاری عالی
به فضای بازی خود نگاه کنید
آیا این منطقه دوستدار کودک و ایمن است؟ آیا سر و صدای زیاد یا سایر عوامل حواس پرتی وجود دارد؟ آیا منطقه برای کاوش امن است؟ آیا این مکان برای فعالیتی که انتخاب کرده اید، مانند دویدن، پرتاب توپ، یا نقاشی، مکان خوبی است؟ بررسی فضای خود از قبل می تواند از عصبانیت، تصادف یا شکستن لامپ جلوگیری کند.
دوباره پخشش کن سام
در حالی که این میل به انجام مکرر کارها لزوماً برای مادران و پدران هیجان‌انگیز نیست، اما برای فرزندان خردسال آنها نیز وجود دارد. آنها در حال تمرین برای تسلط بر چالش هستند. و زمانی که آنها می توانند این کار را انجام دهند "همه به تنهایی!" آنها با احساس قدرتمندی از شایستگی خود پاداش می گیرند - این اطمینان که می توانند موجوداتی باهوش و موفق باشند. هر چه بیشتر تمرین کنند و بر مهارت های جدید تسلط پیدا کنند، احتمال بیشتری برای مقابله با چالش های جدید دارند و یادگیری ادامه می یابد. بنابراین، وقتی وسوسه می‌شوید که اسباب‌بازی‌ای را که فکر می‌کنید نمی‌توانید یک بار دیگر با آن بازی کنید، پنهان کنید، نقش اساسی تکرار در رشد کودکتان را به خاطر بسپارید.فیلم بر اساس داستان واقعی